'Dieses Pilates Ganzkörper Workout ist ein sanftes 12 Minuten Pilates Training ohne Hilfsmittel  für zuhause für Anfänger und leicht Fortgeschrittene, dass va Bauch, Beine, Po kräftigt. Ruhig angeleitet sind die Übungen trotzdem sehr effektiv. Neben der Körpermitte und der tiefen Rumpf- und Rückenmuskulatur werden die Partien Beine und Po besonders geformt.   Solltest du noch nicht wissen was das Pilates Powerhouse ist schau einfach hier rein: https://youtu.be/JsrRmLkBVPo   

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